秋干氣躁，人體的水分容易丟失，需要注意及時補(bǔ)充

好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥 、重金屬 、細(xì)菌等有害物質(zhì) ，水溫最好低于體溫，在攝氏20~25 左右。

生活中常喝的飲品包括白水 、茶水 、飲料等，白水不含能量、解渴 ，是日常生活中的最佳飲品 ，而白水中又以純凈水為最佳 。純凈水不含有害物質(zhì)  ，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞促進(jìn)人體的新陳代謝 ，增加血液中的血紅蛋白含量，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力是最符合人體需要的飲用水，并且干凈衛(wèi)生、制作簡單、經(jīng)濟(jì)實惠。

喝水時間應(yīng)分配在一天中的任何時刻
，原則是少量多次，每次200毫升（約1杯）左右